Чем полезны пешие прогулки? Смотрите в посте

Чем полезны пешие прогулки? Смотрите в посте10 тысяч шагов в день – путь к здоровому образу жизни

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Тульской области по медицинской профилактике Владимир Кулагин отметил:
пешие прогулки полезны в любом возрасте;
количество шагов подбирайте индивидуально, ориентируясь на свое самочувствие;
10 тысяч шагов – оптимальное число шагов для поддержки хорошего самочувствия, если нет хронических заболеваний.

«Ходьба – простой и безопасный способ для тренировки сердечной мышцы и не требует специального снаряжения или знаний. Ходьба активизирует деятельность всех органов и систем, включая опорно-двигательную, дыхательную, пищеварительную и иммунную», - сказал Владимир Кулагин.