Говорят врачи: как избежать последствий жары

Говорят врачи: как избежать последствий жары

Жаркое лето несет с собой не только море радостей, но и массу неприятностей для здоровья человека.

Одни из таких – тепловой и солнечный удары, при которых происходит перегрев организма человека.

Солнечный удар - это проблема, с которой мы сталкиваемся исключительно в летний период времени. Тепловой удар можно получить и в закрытом помещении, где низкая влажность и высокая температура воздуха.

Признаки теплового и солнечного ударов:

головокружение;

головная боль;

тошнота, рвота;

повышение температуры тела;

покраснение кожных покровов лица;

холодный пот;

потеря сознания.

Как избежать теплового и солнечного ударов:

🟢 в период с 11 утра и до 5 вечера как можно меньше находиться на открытом солнце;

🟢 для прогулки выбирать легкую одежду из простых тканей и не забывать о головном уборе;

🟢 время от времени пить воду (в жару организм требует больше жидкости, чем холод);

🟢 исключить из рациона тяжелую и жирную пищу – она дает организму дополнительную нагрузку, не позволяя ему бороться с перегревом в полную силу.

Берегите себя, своих детей и будьте здоровы!