Неделя информирования о важности физической активности
Неделя информирования о важности физической активности
стартовала в регионе 8 июня.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой
тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным
артериальным давлением, является независимым, самостоятельным
фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
- Ишемической болезни сердца на 30%.
- Сахарного диабета II типа на 27%.
- Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Основные рекомендации:
- Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной
физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить
время умеренной физической активности до и более 300 минут или время
интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
- Для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение
недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными.
12:41 09.06.2026 16+
Оставить сообщение: