Ох уж эта погода!

Ох уж эта погода!

То жара, то холод — организму непросто быстро перестраиваться под такие перепады. Из-за смены температуры многие чувствуют слабость, сонливость, раздражительность, снижение концентрации и скачки давления.

Кроме того, радикальная смена погоды — стресс для мозга, в результате которого он может думать заметно медленнее.

Поэтому в такие дни особенно важно:
• пить больше воды,
• высыпаться,
• больше бывать на свежем воздухе,
• не забывать про питание и отдых.

И главное — не требовать от себя слишком многого. Иногда организму просто нужно немного времени, чтобы адаптироваться ️