Ψ Ψ Ψ В рамках весенней Недели психологии для обучающихся 7 класса был проведён тренинг, посвящённый теме стресса и способам его преодоления.
Ψ Ψ Ψ В рамках весенней Недели психологии для обучающихся 7 класса был проведён тренинг, посвящённый теме стресса и способам его преодоления.
Участники познакомились с природой стресса, его влиянием на организм и освоили эффективные техники саморегуляции.
Ход тренинга:
- Мозговой штурм «Что для меня стресс»
Участники делились личными примерами стрессовых ситуаций, обсуждали, что вызывает напряжение и как они обычно реагируют.
- Информационный блок «Как работает стресс»
Кратко и доступно было рассказано о физиологических и психологических механизмах стресса, его пользе и вреде.
- Практический блок «Что делать со стрессом»
Включал освоение и отработку конкретных техник:
- Упражнение «Стоп-кадр» — техника осознанной паузы для прерывания автоматических реакций.
- Дыхание «4-7-8» — метод быстрого снятия тревоги и восстановления спокойствия.
- Телесное упражнение «Плечи вниз» — способ снять мышечное напряжение.
- Игра «Антистрессовый рюкзак» — метафорическое упражнение по формированию личных ресурсов для преодоления трудностей.
- Рефлексия и памятки
В завершение участники поделились впечатлениями, обсудили, какие техники оказались наиболее полезными, и получили памятки с кратким описанием упражнений для самостоятельной практики.
#Весенняя_Неделя_Психологии
#ПоповскаяСОШ19
#Мой_внутренниймир
Участники познакомились с природой стресса, его влиянием на организм и освоили эффективные техники саморегуляции.
Ход тренинга:
- Мозговой штурм «Что для меня стресс»
Участники делились личными примерами стрессовых ситуаций, обсуждали, что вызывает напряжение и как они обычно реагируют.
- Информационный блок «Как работает стресс»
Кратко и доступно было рассказано о физиологических и психологических механизмах стресса, его пользе и вреде.
- Практический блок «Что делать со стрессом»
Включал освоение и отработку конкретных техник:
- Упражнение «Стоп-кадр» — техника осознанной паузы для прерывания автоматических реакций.
- Дыхание «4-7-8» — метод быстрого снятия тревоги и восстановления спокойствия.
- Телесное упражнение «Плечи вниз» — способ снять мышечное напряжение.
- Игра «Антистрессовый рюкзак» — метафорическое упражнение по формированию личных ресурсов для преодоления трудностей.
- Рефлексия и памятки
В завершение участники поделились впечатлениями, обсудили, какие техники оказались наиболее полезными, и получили памятки с кратким описанием упражнений для самостоятельной практики.
#Весенняя_Неделя_Психологии
#ПоповскаяСОШ19
#Мой_внутренниймир
19:48 17.04.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: