А знаете ли вы, что мировой рекорд без сна — около 11 дней?

А знаете ли вы, что мировой рекорд без сна — около 11 дней?

Но обходиться без него так долго нельзя. Уже на вторые сутки у рекордсмена начались серьезные проблемы со здоровьем.

Сон — это время, когда организм восстанавливается и «перезагружается». Именно во сне мы лучше усваиваем информацию и запоминаем, что было за день.

Для взрослого человека норма сна — не менее 7-9 часов в сутки. Однако многие сталкиваются с трудностями при засыпании. Причин может быть несколько: стресс, болезни, вредные привычки.

Клинический психолог Тульской областной клинической психиатрической больницы № 1 им. Н. П. Каменева Юлия Курачинова поделилась рекомендациями, которые помогут наладить здоровый сон.

Подробнее о них — в карточках ️